呼吸道感染期间应避免辛辣刺激、高糖高脂、生冷食物及酒精，可适量食用温软易消化、富含维生素C的食物，如白粥、蒸梨、西蓝花、猕猴桃。
辣椒、花椒等辛辣食物可能刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽或咽喉肿痛症状。烹饪宜选择清蒸、炖煮等温和方式。
蛋糕、油炸食品等高糖高脂食物会抑制免疫细胞功能，延缓恢复。建议用蒸南瓜、苹果泥等低糖食物替代甜点。
冰饮、生鱼片等生冷食物可能导致支气管收缩，引发咳嗽加剧。可将水果温水浸泡后食用，避免直接冷藏食用。
酒精会加重黏膜充血并干扰药物代谢。感染期间应完全避免饮酒，可用冰糖炖雪梨、金桔蜂蜜水等润喉饮品替代。
保持充足水分摄入，每日饮用温水或淡蜂蜜水有助于稀释痰液，症状持续超过3天或出现高热需及时就医。
