孕31周感冒可通过多饮水、物理降温、药物治疗、就医评估等方式缓解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、环境刺激、细菌感染等原因引起。
每日饮用温水可稀释呼吸道分泌物，建议少量多次饮用，水温以40℃左右为宜，避免一次性过量饮水加重肾脏负担。
体温超过38℃时可采用温水擦浴，重点擦拭颈部、腋窝等大血管分布区域，禁止使用酒精擦浴以免刺激皮肤。
对乙酰氨基酚是妊娠期安全退热药，右美沙芬可用于镇咳，氯雷他定适用于过敏症状，使用前需经产科医生评估。
出现持续高热、胎动异常或脓性痰液时需及时就诊，可能与细菌性鼻窦炎、肺炎等并发症有关，表现为呼吸急促、胸痛等症状。
保持卧室空气流通，食用鸡汤、百合粥等易消化食物，睡眠时抬高床头可缓解鼻塞症状，症状持续3天无改善应复诊。
