月经量少伴白带增多可通过调整生活习惯、中药调理、激素治疗、妇科疾病管理等方式改善，常见原因包括内分泌失调、多囊卵巢综合征、慢性盆腔炎、子宫内膜损伤等。
长期熬夜或压力可能导致激素紊乱，建议保持规律作息，每日摄入30克膳食纤维，适量饮用姜枣茶帮助温经散寒。
气血不足者可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸、定坤丹等中成药，伴随腰酸症状时可配合艾灸关元穴。
卵巢功能减退患者需检测性激素六项，医生可能开具戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期。
慢性盆腔炎与子宫内膜粘连可能引发该症状，需进行阴道分泌物检查和宫腔镜评估，必要时采用抗生素或宫腔粘连分离术。
日常建议穿着棉质内裤并每日更换，经期避免生冷饮食，若症状持续超过三个月需复查妇科超声。
