孕晚期便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式缓解。孕晚期便秘通常由激素变化、子宫压迫、饮食结构不合理、肠道蠕动减弱等原因引起。
增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，建议每日食用燕麦、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物，同时保证充足水分摄入。
适当进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每天30分钟左右，能够帮助刺激肠道蠕动，改善便秘症状。
益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌等可调节肠道菌群平衡，改善便秘症状，但需在医生指导下使用。
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等缓泻剂可在医生指导下短期使用，避免使用刺激性泻药以免引起宫缩。
孕晚期便秘属常见现象，若症状持续加重或伴随腹痛、出血等情况应及时就医，日常注意保持规律作息和良好心态。
