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建议你采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动．一开始的时候，每天１５分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食习惯，少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，这样容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤．贵在坚持！
减轻体重的本质就是你摄入的热量小于你消耗的热量，一般不建议用药物进行减肥，健康理想的减肥控制体重方法是适量的饮食控制，加上每天适量运动，已经健康良好的饮食习惯和生活方式，要循序渐进、持之以恒你会达到你理想的体重；建议可以考虑健康的控制体重方式，适量的饮食控制，每天体育运动锻炼，良好的饮食卫生生活习惯等；尽量不要选择药物减肥，另外，即使用药物减肥至于效果也不能保证，而且可能会危害身体健康；
这类减肥产品，主要是通过改善脾胃运化功能，促进排便，来达到减肥的作用，容易造成腹泻，胃纳差等不适可以在一个月左右瘦下来，一般如果连续服用的话，大概可以减轻五斤左右，但是建议通过运动加针灸方法来减肥
