子宫肌瘤可通过饮食调整、情绪管理、适度运动、定期复查等方式护理。子宫肌瘤通常由激素水平异常、遗传因素、炎症刺激、肥胖等原因引起。
减少红肉及高脂食物摄入，增加新鲜蔬菜水果和全谷物，避免含雌激素的保健品。
保持规律作息，通过冥想、音乐等方式缓解压力，长期焦虑可能加重激素紊乱。
每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，控制体重在正常范围，避免剧烈腹部运动。
每6-12个月进行妇科超声检查，观察肌瘤大小变化，出现异常出血或腹痛及时就医。
日常注意记录月经周期和出血量变化，避免使用含雌激素的化妆品，40岁以上患者建议每年检测激素水平。
