做月子不可以喝水吗

Question

做月子不可以喝水吗

Answer 1

坐月子期间可以适量喝水，但需避免过量饮用冰水或一次性大量饮水。水分摄入不足可能导致脱水、乳汁分泌减少、泌尿系统感染、便秘等问题。

1、适量饮水

产后身体恢复需要水分参与代谢，建议每天饮用温水1500-2000毫升，少量多次补充。

2、避免冰水

中医理论认为冰水会导致寒气入体，可能引发关节疼痛或子宫收缩不良，建议饮用35-40℃温水。

3、哺乳需求

母乳中87％为水分，产妇每日需额外增加500-800毫升饮水量以满足泌乳需求。

4、排尿恢复

产后6小时内应自主排尿，适量饮水有助于预防尿潴留，但剖宫产产妇需遵医嘱控制饮水量。

坐月子期间可搭配红枣枸杞茶、黑豆水等养生饮品，同时注意观察尿液颜色，保持淡黄色为佳，如有水肿或高血压需限制钠盐摄入。