乳腺增生可能由内分泌失调、精神压力、不良生活习惯、乳腺组织对激素敏感等原因引起，常见于育龄期女性。
雌激素与孕激素比例失衡可能刺激乳腺组织过度增生。建议保持规律作息，减少高脂肪饮食摄入，必要时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调节。
长期焦虑抑郁可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能。可通过心理咨询、正念训练缓解压力，伴随明显疼痛时可短期使用布洛芬、对乙酰氨基酚等镇痛药物。
长期熬夜、吸烟饮酒可能干扰激素代谢。需戒烟限酒，保证充足睡眠，每日摄入适量豆制品帮助调节雌激素水平。
乳腺组织对雌激素异常敏感可能与遗传因素有关。建议每月自检乳房，定期超声检查，若出现持续肿块或溢液需排除乳腺导管内乳头状瘤等病变。
日常建议穿戴合体文胸，避免胸部挤压，适量运动有助于改善局部血液循环，40岁以上女性应每年进行乳腺专项体检。
