腰椎间盘突出症的高发人群主要有长期弯腰劳动者、久坐办公族、中老年群体以及肥胖人群。
1、长期弯腰劳动者
搬运工、建筑工人等需反复弯腰负重，腰椎间盘承受压力过大易导致纤维环破裂。
2、久坐办公族
长时间保持坐姿使腰椎间盘压力持续增高，核心肌群力量不足会加速椎间盘退变。
3、中老年群体
随着年龄增长，椎间盘水分流失、弹性下降，轻微外力即可诱发髓核突出。
4、肥胖人群
体重超标会显著增加腰椎负荷，腹部脂肪堆积还会改变脊柱正常生理曲度。
建议高危人群避免久坐久站，加强腰背肌锻炼，控制体重，必要时使用护腰工具减轻腰椎压力。
