牙龈痒疼可通过保持口腔卫生、使用抗过敏牙膏、局部冷敷、药物治疗等方式缓解。牙龈痒疼通常由牙菌斑刺激、过敏反应、牙龈炎、维生素缺乏等原因引起。
牙菌斑堆积刺激牙龈可能导致痒疼，建议每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，饭后用温盐水漱口减少细菌滋生。
牙齿过敏可能引起牙龈不适，选择含硝酸钾或氟化亚锡的脱敏牙膏，帮助封闭牙本质小管缓解症状。
牙龈肿胀发痒时可用冰袋包裹毛巾冷敷面部，每次不超过10分钟，通过收缩血管减轻炎症反应。
牙龈炎可能与牙结石刺激、免疫力下降有关，表现为红肿出血，可遵医嘱使用甲硝唑含漱液、西地碘含片或阿莫西林胶囊。
日常避免过冷过热饮食刺激，增加维生素C和维生素B族摄入，若症状持续超过一周或伴随化脓需及时就诊口腔科。
