脑干出血可通过控制高血压、避免剧烈运动、戒烟限酒、定期体检等方式预防。脑干出血通常由高血压、脑血管畸形、凝血功能障碍、外伤等原因引起。
高血压是脑干出血的主要诱因，长期血压控制不佳会导致血管壁损伤。建议定期监测血压，遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物，保持血压稳定在正常范围。
突然的头部剧烈运动或体位变化可能诱发血管破裂。中老年人应避免快速转头、倒立等动作，选择散步、太极拳等温和运动方式。
烟草中的尼古丁和过量酒精都会损伤血管内皮细胞。完全戒烟并将每日酒精摄入量控制在25克以下，可显著降低脑血管意外风险。
脑血管造影等检查能早期发现血管畸形或动脉瘤。建议40岁以上人群每年进行颈动脉超声检查，有家族史者需增加颅脑CT或MRI筛查频率。
保持低盐低脂饮食，每日摄入钠盐不超过5克，适量食用深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，有助于维护脑血管健康。
