糖尿病能吃蜂蜜吗

Question

糖尿病能吃蜂蜜吗

Answer 1

糖尿病患者可以少量食用蜂蜜，但需严格控制摄入量并监测血糖变化。蜂蜜主要成分为果糖和葡萄糖，升糖指数较高，可能影响血糖控制。

1、血糖影响

蜂蜜含糖量超过80％，每10克蜂蜜可使血糖升高约2-3mmol/L，建议单次摄入不超过5克。

2、替代选择

可选择甜菊糖苷、罗汉果糖等天然代糖作为甜味剂，这些甜味剂不参与血糖代谢。

3、食用时机

建议在血糖控制稳定时食用，避免空腹摄入，最佳时间为两餐之间配合蛋白质食物。

4、监测要求

食用后2小时需监测血糖，若血糖波动超过3mmol/L应停止食用并咨询医生。

糖尿病患者日常饮食应以低升糖指数食物为主，定期监测血糖并遵医嘱调整降糖方案，必要时可咨询营养师制定个性化饮食计划。