心悸失眠可能由情绪压力、作息紊乱、甲状腺功能亢进、冠心病等原因引起，可通过心理调节、规律作息、药物干预、专科治疗等方式改善。
长期焦虑或紧张会激活交感神经，导致心跳加快和入睡困难。建议通过正念冥想、深呼吸等方式缓解情绪，无须用药。
熬夜或作息不规律会扰乱生物钟，影响褪黑素分泌。需固定就寝时间，避免睡前使用电子设备。
可能与自身免疫异常或甲状腺结节有关，表现为心慌、手抖伴失眠。可遵医嘱使用甲巯咪唑、普萘洛尔、地西泮等药物。
心肌缺血导致夜间阵发性呼吸困难引发失眠，常伴随胸痛。需进行冠脉造影评估，使用阿司匹林、美托洛尔、硝酸甘油等药物。
日常避免摄入咖啡因和酒精，晚餐选择小米粥、香蕉等富含色氨酸的食物，适度进行瑜伽等舒缓运动帮助改善睡眠质量。
