怀孕十周腰酸可能由激素水平变化、子宫增大、缺钙、泌尿系统感染等原因引起，可通过调整姿势、补钙、多休息等方式缓解。
妊娠期孕激素水平升高会导致韧带松弛，可能引起腰部酸痛。建议避免久站久坐，适当热敷缓解不适。
随着胎儿发育子宫逐渐增大，可能压迫腰部神经和肌肉。可通过孕妇瑜伽、侧卧休息减轻压力。
胎儿骨骼发育需要大量钙质，孕妇缺钙可能出现腰酸腿抽筋。可在医生指导下补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙。
妊娠期易发生肾盂肾炎等泌尿系统感染，常伴有腰酸、尿频症状。需及时就医进行尿常规检查，必要时使用头孢克肟、阿莫西林等孕期安全抗生素。
建议孕妇保持充足休息，避免提重物，如腰酸持续加重或伴随出血等症状需立即就医检查。
