月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。月经不调通常由内分泌紊乱、器质性疾病、精神压力、过度节食等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜，适当进行有氧运动如快走、瑜伽，有助于调节内分泌。减少摄入生冷辛辣食物，增加富含铁元素和优质蛋白的食物。
可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素有关，通常表现为周期紊乱、经量异常等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物调节月经周期。
可能与气血不足、肝郁气滞等因素有关，通常伴有经血色暗、血块增多等症状。可采用针灸、艾灸等中医疗法，或服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、逍遥丸等中成药。
对于子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性疾病引起的月经不调，可能需要宫腔镜手术或肌瘤切除术等治疗方式。
建议记录月经周期变化情况，避免过度节食或剧烈运动，若症状持续或加重应及时就医检查。
