月经前反复长痘痘可通过调整生活习惯、局部护理、药物治疗、内分泌调节等方式改善。该现象通常与激素波动、油脂分泌增多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关。
经前避免高糖高脂饮食，保证充足睡眠，减少压力。每日饮水超过1500毫升，适量补充维生素B族和锌元素。
选择含水杨酸或杏仁酸的洁面产品，避免过度清洁。红肿痘痘可冷敷缓解炎症，切忌挤压。使用标有"非致痘性"的护肤品。
可遵医嘱使用阿达帕林凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶、过氧苯甲酰乳膏等外用药。顽固痘痘可能需要口服短效避孕药或螺内酯调节激素。
持续严重者需检查性激素六项，排除多囊卵巢综合征。中医调理可采用丹栀逍遥散等疏肝理气方剂，周期治疗需3个月以上。
记录月经周期与痘痘发作的关系，避免使用含酒精的刺激性护肤品。若伴随月经紊乱或体毛增多，建议妇科就诊排查内分泌疾病。
