若出现肾虚症状，可以适量用枸杞子、桑葚、杜仲叶、肉苁蓉等食材泡水饮用，也可以遵医嘱服用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等药物。建议及时就医，在医生指导下辨证用药并调整饮食。
枸杞子含枸杞多糖和甜菜碱，有助于滋补肾阴，改善腰膝酸软症状，每日用量不宜超过15克。
桑葚富含花青素和铁元素，可补益肝肾，适合阴血不足导致的头晕耳鸣，脾胃虚寒者慎用。
杜仲叶含绿原酸和京尼平苷酸，能温补肾阳，缓解肾阳虚引起的畏寒肢冷，需沸水冲泡20分钟。
肉苁蓉具有苯乙醇苷类成分，可补肾助阳，适用于阳痿早泄，阴虚火旺者禁用。
由熟地黄、山药等组成，主治肾阴亏损引起的潮热盗汗，感冒发热期间停用。
含附子、肉桂等成分，适用于肾阳不足导致的水肿尿频，高血压患者慎服。
以龟板胶、鹿角胶为主药，填补肾精，改善发育迟缓，糖尿病患者需调整剂量。
含肉桂、附子等温阳药材，治疗命门火衰所致的五更泄泻，服药期间忌食生冷。
肾虚分为阴阳两虚不同类型，建议经中医辨证后选择合适药材，避免自行长期饮用单一药茶，配合适量有氧运动效果更佳。
