下巴痘痘和痘印可通过局部护理、药物治疗、医美修复、饮食调整等方式改善。常见原因包括皮脂分泌过剩、痤疮丙酸杆菌感染、角质堆积、内分泌失调等。
每日用温和氨基酸洁面清洁，避免挤压痘痘。红肿痘可冷敷缓解炎症，配合含积雪草苷或烟酰胺的护肤品帮助修复。
痤疮可遵医嘱使用阿达帕林凝胶抑制角化，过氧苯甲酰凝胶抗菌，夫西地酸乳膏抗炎。痘印可用氢醌乳膏或维A酸乳膏淡化色素。
顽固痘印可选择光子嫩肤分解色素，点阵激光刺激胶原重塑，果酸焕肤加速角质代谢。需在专业机构操作。
减少高糖乳制品摄入，增加富含锌的牡蛎、维生素C的猕猴桃、欧米伽3的三文鱼等抗炎食物，每日饮水超过1500毫升。
保持规律作息与适度运动有助于调节内分泌，修复期间严格防晒避免色素沉着加重，若痘痘反复发作建议就医排查多囊卵巢等内分泌疾病。
