维生素D的主要作用包括促进钙磷吸收、维持骨骼健康、调节免疫功能和影响细胞分化。维生素D对机体的影响主要有骨骼系统作用、免疫调节作用、神经肌肉作用、代谢调节作用。
维生素D通过促进肠道对钙磷的吸收，帮助维持血钙浓度，为骨骼矿化提供原料，缺乏时可导致佝偻病或骨质疏松。
维生素D可调节免疫细胞功能，抑制过度炎症反应，降低自身免疫性疾病发生概率，但过量补充可能抑制正常免疫功能。
维生素D参与神经传导和肌肉收缩调节，缺乏时可能出现肌无力、平衡障碍，老年人跌倒风险增加。
维生素D通过影响胰岛素分泌和敏感度参与糖代谢，与肥胖、代谢综合征等疾病存在一定关联。
建议通过日晒、富含维生素D食物摄入或遵医嘱补充等方式维持适宜维生素D水平，定期检测血清25羟维生素D浓度。
