糖尿病血糖波动可通过调整饮食结构、规律运动、药物优化和血糖监测等方式控制。血糖忽高忽低通常由饮食不规律、运动不足、药物剂量不当、应激反应等原因引起。
定时定量进食，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，避免高糖高脂饮食。每日分5-6餐，减少单次碳水化合物摄入量。
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。运动前后监测血糖，避免空腹运动导致低血糖。
胰岛素或口服降糖药剂量需根据血糖谱调整，可遵医嘱使用门冬胰岛素、甘精胰岛素等基础胰岛素联合餐时胰岛素。
每日监测空腹及餐后血糖，使用动态血糖仪可发现隐匿性高血糖或低血糖，及时识别感染、失眠等应激因素。
建议记录血糖日志，定期复查糖化血红蛋白，避免过度疲劳和情绪波动，出现严重高低血糖需立即就医。
