肾阳虚的症状主要包括腰膝酸软、畏寒肢冷、性功能减退、夜尿频多等，发展过程通常从轻度疲劳逐渐进展为生殖功能异常。
1、腰膝酸软早期表现为腰部隐痛伴下肢无力，可能与久坐劳损有关，建议适度运动并热敷腰部，若伴随晨僵需排查强直性脊柱炎。
2、畏寒肢冷典型特征是手足不温且喜暖恶寒，常见于长期熬夜人群，需避免生冷饮食，严重者可能出现甲状腺功能减退的代谢减缓症状。
3、性功能减退进展期出现勃起障碍或早泄，与睾酮水平下降相关，可遵医嘱使用右归丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸等温补肾阳类药物。
4、夜尿频多终末期表现为夜间排尿超过3次，需排除前列腺增生等器质性疾病，日常可艾灸关元穴配合缩泉丸治疗。
保持适度有氧运动，避免过度劳累，饮食可适量食用羊肉、韭菜、黑芝麻、核桃等温补类食物。
