可以吃什么有效缓解脱发

Question

可以吃什么有效缓解脱发

Answer 1

若出现脱发情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃非那雄胺、米诺地尔、螺内酯、复方甘草酸苷等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于滋养毛囊，改善头皮微循环。

2、核桃

核桃含有欧米伽3脂肪酸和锌元素，能够促进头发生长，增强发质韧性。

3、三文鱼

三文鱼中的优质蛋白和维生素D可调节毛囊周期，减少异常脱发。

4、菠菜

菠菜含有铁元素和叶酸，能改善贫血性脱发，促进头皮供氧。

二、药物

1、非那雄胺

适用于雄激素性脱发，通过抑制二氢睾酮减缓毛囊萎缩。

2、米诺地尔

外用药可扩张头皮血管，延长毛囊生长期，需持续使用。

3、螺内酯

抗雄激素药物，适合女性激素相关脱发，需监测电解质。

4、复方甘草酸苷

调节免疫异常导致的斑秃，具有抗炎和促毛囊修复作用。

日常避免过度烫染头发，保持规律作息，适当进行头皮按摩促进血液循环。