月经期间可以适量食用芒果，芒果富含维生素C、膳食纤维等营养素，有助于缓解经期不适，但需注意避免过量食用。
1、营养补充
芒果含有丰富维生素A和维生素C，能够帮助增强免疫力，缓解经期疲劳感。
2、缓解便秘
芒果中的膳食纤维可促进肠道蠕动，改善经期常见的便秘症状。
3、糖分控制
芒果含糖量较高，糖尿病患者或需要控制体重者应注意食用量。
4、过敏风险
部分人群可能对芒果过敏，首次食用应少量尝试，观察是否出现皮肤瘙痒等过敏反应。
经期饮食建议保持均衡，适量食用芒果的同时可搭配其他温性水果，避免生冷刺激食物，如有严重痛经或异常出血应及时就医。
