血压低的注意事项有哪些

Question

血压低的注意事项有哪些

Answer 1

血压低的注意事项主要有调整饮食、改变体位、适度运动、监测血压四个方面。

1、调整饮食

每日增加食盐摄入量至6-8克，分次补充水分，避免空腹饮酒或含糖饮料，可适量饮用淡盐水或运动饮料。

2、改变体位

起床时先坐起30秒再站立，避免久站久坐，下肢可穿弹力袜促进静脉回流，体位变化时动作需缓慢。

3、适度运动

选择游泳、快走等有氧运动，避免剧烈运动和突然停止运动，运动前后注意补充电解质，运动时出现头晕应立即停止。

4、监测血压

每日固定时间测量卧位和立位血压，记录血压变化曲线，发现收缩压持续低于90mmHg或伴随晕厥需就医。

血压低人群应保证充足睡眠，避免高温环境，可适量食用山药、桂圆、红枣等补气食物，症状加重时需及时心内科就诊。