干呕可通过调整饮食习惯、缓解心理压力、药物治疗、处理原发疾病等方式解决。干呕通常由饮食刺激、情绪紧张、胃肠疾病、妊娠反应等原因引起。
避免空腹或暴饮暴食，减少辛辣油腻食物摄入，选择清淡易消化的米粥、馒头等。进食时细嚼慢咽，餐后保持直立姿势。
长期焦虑可能引发功能性呕吐，可通过深呼吸、正念冥想等方式放松。建议每天进行适度散步等低强度运动。
胃动力药多潘立酮、抗胆碱药山莨菪碱、抑酸药雷贝拉唑可缓解症状。使用前需排除药物禁忌，严格遵医嘱服用。
慢性胃炎可能伴随上腹痛，需进行胃镜检查；妊娠呕吐需检测尿酮体。针对不同病因采取相应治疗措施。
保持规律作息，避免睡前两小时进食。若反复干呕超过一周或伴随体重下降，建议消化内科就诊。
