少女在经期应注意个人卫生、饮食调理、情绪管理和适度运动，避免受凉和过度劳累，必要时可遵医嘱使用药物缓解不适。
1、个人卫生：
使用合格卫生巾并定时更换，每日用温水清洗会阴部，避免盆浴或使用刺激性洗剂，防止感染。
2、饮食调理：
适量补充含铁食物如瘦肉、动物肝脏，避免生冷辛辣饮食，可饮用姜糖水缓解腹痛。
3、情绪管理：
经期激素变化易引发情绪波动，可通过听音乐、阅读等方式放松，保证充足睡眠。
4、适度运动：
避免剧烈运动或游泳，可选择散步、瑜伽等温和活动，有助于改善盆腔血液循环。
若出现严重痛经、经量异常或周期紊乱，建议及时就医检查，排除器质性疾病可能。
