脑动脉硬化日常注意事项

Question

脑动脉硬化日常注意事项

Answer 1

脑动脉硬化患者日常需注意血压管理、血脂控制、适度运动和戒烟限酒。主要干预措施包括饮食调整、规律作息、药物维持和定期监测。

1、血压管理

每日监测血压，保持低于140/90mmHg。减少钠盐摄入，避免情绪激动，遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦等降压药物。

2、血脂控制

限制动物内脏和油炸食品，增加深海鱼类摄入。定期检测血脂四项，必要时使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等降脂药。

3、适度运动

每周进行5次30分钟有氧运动，如快走、游泳。运动时心率控制在（220-年龄）×60％范围内，避免剧烈运动诱发缺血。

4、戒烟限酒

完全停止吸烟，避免二手烟暴露。男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克，优先选择红酒。

建议每日摄入燕麦、深海鱼、西蓝花等食物，保持充足睡眠，每3-6个月复查颈动脉超声和血脂指标。