小苏打不能真正美白牙齿，但可能通过物理摩擦暂时减少表面色素沉积。牙齿美白效果主要取决于着色原因和美白方式，常见方法有专业洁牙、冷光美白、家庭美白凝胶、贴面修复等。
小苏打颗粒可能通过轻微摩擦帮助去除牙齿表面茶渍、咖啡渍等外源性色素，但无法改变牙齿本质颜色，过度使用可能损伤牙釉质。
小苏打的弱碱性可短暂中和口腔酸性环境，减少牙菌斑堆积，但该作用持续时间短，无法替代专业口腔清洁。
对氟斑牙、四环素牙等内源性着色无效，长期使用可能导致牙釉质粗糙、牙龈刺激等不良反应。
冷光美白采用过氧化氢漂白剂可渗透牙本质，瓷贴面能永久改善重度变色，这些医学方法才有持久美白效果。
建议每年进行专业洁牙维护，日常使用含焦磷酸盐的美白牙膏辅助清洁，严重变色需咨询牙医选择适合的美白方案。
