哺乳期为什么胸会外扩

Question

哺乳期为什么胸会外扩

Answer 1

哺乳期乳房外扩可能由激素变化、哺乳姿势不当、乳房支撑不足、乳腺组织松弛等原因引起，可通过调整哺乳姿势、穿戴合适内衣、加强胸肌锻炼、物理治疗等方式改善。

1、激素变化：

哺乳期雌激素和孕激素水平下降导致乳房韧带松弛。无须特殊治疗，断奶后激素水平恢复可缓解，哺乳期可穿戴承托力强的哺乳内衣。

2、哺乳姿势不当：

长期单侧哺乳或含乳姿势错误导致乳房受力不均。建议采用交替哺乳姿势，每次哺乳后按摩乳房，必要时咨询哺乳指导师纠正姿势。

3、乳房支撑不足：

哺乳期乳房增大但未及时更换合适内衣。需选择全罩杯、宽肩带的哺乳内衣，避免运动时乳房晃动，夜间可穿睡眠内衣。

4、乳腺组织松弛：

多次哺乳或快速断奶导致乳腺泡萎缩。可进行跪姿俯卧撑、哑铃飞鸟等胸肌锻炼，严重者断奶后可考虑乳房悬吊术等整形手术。

哺乳期注意补充优质蛋白和维生素C，避免快速减肥，坚持胸部按摩和凯格尔运动有助于维持乳房形态。