怀孕后发脾气可能与激素波动、心理压力、睡眠不足、妊娠并发症等因素有关，可通过情绪调节、家庭支持、心理咨询等方式缓解。
孕期雌激素和孕激素水平剧烈变化，直接影响情绪调节中枢，可能导致易怒或情绪低落。建议通过正念冥想、温和运动缓解，无须特殊用药。
对胎儿健康、分娩过程或角色转变的焦虑可能引发情绪失控。家属应主动分担家务，陪伴参与产前课程，必要时寻求心理医生疏导。
妊娠中晚期尿频、胎动等因素干扰睡眠质量，长期疲劳易诱发烦躁。可尝试左侧卧位、使用孕妇枕改善睡眠，避免睡前过量饮水。
妊娠期高血压或糖尿病可能导致头痛、眩晕等不适症状，间接引发情绪波动。需监测血压血糖，遵医嘱使用拉贝洛尔、胰岛素等药物控制原发病。
保持均衡饮食，适量补充维生素B族和镁元素，每天进行30分钟散步等低强度运动有助于稳定情绪。
