孕妇胃口不好可通过调整饮食结构、少量多餐、补充维生素B6、心理疏导等方式改善。孕期食欲下降通常由激素变化、胃肠功能减弱、情绪波动、妊娠剧吐等原因引起。
选择易消化食物如小米粥、蒸蛋羹，避免油腻辛辣刺激。增加酸甜口味食物如番茄、山楂糕刺激食欲，同时保证优质蛋白摄入。
将三餐分为5-6次进食，每次摄入200-300克食物。餐间可食用苏打饼干、坚果等缓解胃酸，避免空腹状态加重恶心。
维生素B6缺乏可能加重孕吐反应。可在医生指导下使用维生素B6片剂，或通过香蕉、鳄梨等食物补充，必要时联合多西拉敏复合制剂。
焦虑情绪会抑制摄食中枢，建议通过正念冥想、孕期瑜伽缓解压力。严重者可寻求专业心理咨询，避免发展为妊娠期抑郁。
孕妇出现持续体重下降或酮症需及时就医，日常可尝试生姜茶、柠檬水缓解不适，保持就餐环境清新通风。
