肝肾不足可能由先天禀赋不足、长期劳累、慢性疾病消耗、年龄增长等原因引起，可通过饮食调理、中药调理、生活方式调整等方式改善。
部分人群因父母体质较弱或孕期营养不足导致先天精气亏虚，表现为发育迟缓、牙齿松动等症状。日常可食用黑芝麻、枸杞等补肾食物，严重者需在医生指导下服用六味地黄丸、左归丸等药物。
长期熬夜、高强度工作会透支肝血肾精，出现头晕耳鸣、腰膝酸软等表现。建议调整作息并适量食用桑葚、核桃，症状明显时可遵医嘱使用杞菊地黄丸。
糖尿病、高血压等慢性病会导致肝肾阴液耗损，常见视物模糊、夜尿频多。需控制原发病，配合熟地黄、山茱萸等中药材调理，或使用金匮肾气丸。
中老年人因机体功能退化出现肝肾亏虚，伴随记忆力减退、关节疼痛。可增加鱼类、豆制品摄入，必要时在医师指导下服用龟鹿二仙胶。
保持规律作息和适度运动有助于改善肝肾不足，避免过度摄入辛辣刺激食物，症状持续加重应及时就医评估。
