老人家高血压怎么办

Question

老人家高血压怎么办

Answer 1

老人家高血压可通过饮食调整、规律运动、药物控制和定期监测等方式治疗。高血压通常由高盐饮食、缺乏运动、动脉硬化、肾脏疾病等原因引起。

1、饮食调整：

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜，避免高脂高糖食物。

2、规律运动：

每周进行至少150分钟中等强度有氧运动如快走、太极拳，避免剧烈运动，运动前后监测血压变化。

3、药物控制：

遵医嘱使用降压药物如氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪，不可自行调整剂量，注意观察头晕、水肿等不良反应。

4、定期监测：

每日固定时间测量血压并记录，定期复查血脂血糖，出现头痛呕吐等症状及时就医。

家属应协助老人建立健康生活习惯，保持情绪稳定，睡眠充足，避免过度劳累和情绪激动。