颈椎筋结通常可以通过按摩缓解，但能否完全揉开取决于筋结的性质和严重程度。
1、生理性筋结
长期保持不良姿势导致的肌肉紧张，可通过热敷和轻柔按摩缓解，日常需注意调整坐姿。
2、慢性劳损
反复低头动作引起的肌筋膜粘连，建议采用推拿手法配合颈部拉伸运动改善局部血液循环。
3、颈椎退变
椎间盘突出压迫形成的筋结可能伴随手麻症状，需通过颈椎牵引和药物治疗减轻神经压迫。
4、严重钙化
长期未治疗的肌腱钙化灶可能形成顽固筋结，此时按摩效果有限，需考虑冲击波等物理治疗。
日常应避免长时间低头，每隔1小时活动颈部，睡眠时选择合适高度的枕头，若症状持续建议及时就医检查。
