肚子消化不良可通过调整饮食、腹部按摩、适量运动和药物治疗等方式缓解。消化不良通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎或胃食管反流病等原因引起。
避免油腻、辛辣及产气食物，选择易消化的米粥、面条等少量多餐，减少胃肠负担。
顺时针轻柔按摩脐周区域促进肠蠕动，每次持续5-10分钟，重复进行可帮助气体排出。
散步或瑜伽等轻度活动有助于加速胃肠蠕动，建议餐后30分钟进行，避免剧烈运动。
消化不良可能与胃酸分泌异常、胃动力不足等因素有关，通常表现为腹胀、嗳气等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、铝碳酸镁或复方消化酶等药物。
日常注意规律作息，避免暴饮暴食，症状持续超过3天或伴随呕吐、便血需及时就医。
