消化不良可通过调整饮食、规律作息、适度运动、药物治疗等方式缓解。消化不良通常由饮食不当、精神压力、胃肠疾病、药物副作用等原因引起。
避免暴饮暴食，减少油腻、辛辣、生冷食物摄入，增加膳食纤维丰富的蔬菜水果，如燕麦、菠菜、苹果等。
保持充足睡眠，避免熬夜，定时定量进餐，饭后适当活动有助于促进胃肠蠕动。
每天进行散步、瑜伽等轻度运动，帮助改善胃肠功能，但避免餐后立即剧烈运动。
可在医生指导下使用多潘立酮、莫沙必利、复方消化酶等药物，这些药物可能与胃动力不足、消化酶缺乏等因素有关，通常表现为腹胀、嗳气等症状。
消化不良患者应保持良好心态，避免焦虑紧张，若症状持续或加重应及时就医检查。
