益生菌是对人体有益的活性微生物，主要包括乳酸菌、双歧杆菌等菌种。
1、定义
益生菌是通过定植在人体内改善宿主微生态平衡的活性微生物，需达到足够数量才能产生健康效益。
2、常见菌种
主要包括乳酸杆菌属、双歧杆菌属、酵母菌等，不同菌株对应不同生理功能。
3、作用机制
通过竞争性抑制有害菌生长、增强肠道屏障功能、调节免疫系统等途径发挥作用。
4、应用范围
适用于肠道功能紊乱、免疫力低下等状况，也可用于健康人群的日常微生态调节。
日常可通过酸奶、发酵食品等补充益生菌，使用益生菌制剂需遵医嘱，注意菌株特异性与储存条件。
