如何战胜白大褂高血压

Question

如何战胜白大褂高血压

Answer 1

白大褂高血压可通过心理调节、家庭血压监测、生活方式干预、必要时药物辅助等方式改善。白大褂高血压通常由诊室环境紧张、交感神经兴奋、长期焦虑情绪、潜在原发性高血压等因素引起。

1、心理调节

诊室环境可能引发紧张情绪，导致血压暂时升高。可通过深呼吸训练、正念冥想缓解焦虑，建议在就诊前进行放松练习。

2、家庭监测

家庭血压监测能排除环境干扰因素，建议使用经过认证的上臂式电子血压计，连续测量7天并记录数据供医生参考。

3、生活干预

限制钠盐摄入每日不超过5克，每周进行150分钟中等强度有氧运动，保持规律作息有助于稳定血压水平。

4、药物辅助

对于反复出现诊室高血压且家庭血压偏高者，可遵医嘱使用缬沙坦、氨氯地平或美托洛尔等药物，需定期评估治疗效果。

建议每日监测晨起静息血压，避免咖啡因和酒精摄入，若家庭血压持续超过135/85mmHg应及时就医评估。