洗头掉很多头发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、雄激素性脱发等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式改善。
家族中有脱发史的人群更容易出现洗头时大量脱发，表现为发际线后移或头顶稀疏。建议减少烫染频率，避免过度牵拉头发，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物。
长期焦虑或睡眠不足会导致休止期脱发，洗头时脱发量明显增多。需保持规律作息，通过运动缓解压力，必要时使用谷维素片、维生素B6片、酸枣仁胶囊等调节神经功能。
缺乏蛋白质、铁元素或维生素D会造成头发脆弱易脱落，伴随指甲变脆等症状。需增加瘦肉、鸡蛋、深绿色蔬菜摄入，可补充复方氨基酸胶囊、多糖铁复合物胶囊、维生素D滴剂。
与双氢睾酮水平升高有关，表现为头皮油腻伴额顶部毛发变细。需避免高糖高脂饮食，局部使用酮康唑洗剂，口服度他雄胺片或接受低能量激光治疗。
每日脱发超过100根持续一个月需就医，日常建议选用温和洗发产品，避免用指甲抓挠头皮，适当按摩促进血液循环。
