怀孕后浑身乏力可能与激素水平变化、代谢需求增加、贫血、妊娠期甲状腺功能异常等因素有关，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、激素水平变化妊娠早期孕激素水平升高会抑制中枢神经系统活动，导致嗜睡乏力。建议保持规律作息，白天适当小憩，避免过度劳累。
2、代谢需求增加胎儿发育需要消耗大量能量，孕妇基础代谢率提高可能导致体能下降。需增加优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉，并少量多餐补充复合维生素。
3、缺铁性贫血可能与铁储备不足或吸收障碍有关，表现为面色苍白、头晕。可遵医嘱服用硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等补铁剂，同时搭配维生素C促进吸收。
4、甲状腺功能异常妊娠期甲状腺激素需求增加可能导致甲减，常伴怕冷、体重增加。需检测促甲状腺激素水平，确诊后可口服左甲状腺素钠片调整剂量。
建议孕妇穿着宽松衣物，每小时变换体位活动下肢，每日保证30分钟散步等低强度运动，若乏力持续加重或伴随视物模糊需及时产科就诊。
