头疼、手麻可能由颈椎病、脑血管痉挛、腕管综合征、偏头痛等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
1、颈椎病
长期低头导致颈椎退行性变，压迫神经血管引发症状，可通过颈椎牵引和热敷缓解。
2、脑血管痉挛
情绪紧张或寒冷刺激引起脑血管收缩，表现为搏动性头痛，建议保持情绪稳定并遵医嘱使用尼莫地平。
3、腕管综合征
手腕过度劳损使正中神经受压，出现手指麻木，夜间症状加重，需减少手腕活动并佩戴支具。
4、偏头痛
与遗传和血管舒缩功能障碍相关，典型表现为单侧头痛伴恶心，急性期可遵医嘱使用布洛芬缓解。
建议保持规律作息，避免长时间保持固定姿势，若症状持续或加重应及时就医检查。
