减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
你这个年龄的屁股和腿部由于受到激素代谢的影响会有脂肪的沉积，是二性征的表现，如果是过多的沉积，会影响美观。建议需要避免肥肉等油腻食物，坚持每天的锻炼，比如跑步等，可以消耗掉多余脂肪，从而达到改善外观的作用。
