腿弯处的筋痛可能由肌肉劳损、韧带拉伤、关节炎、静脉曲张等原因引起，可通过休息、物理治疗、药物缓解等方式改善。
长时间行走或运动过度可能导致腘绳肌疲劳，表现为腿弯处酸胀疼痛。建议减少活动量，局部热敷促进血液循环。
运动时急转急停易造成膝关节后侧副韧带损伤，伴随肿胀和压痛。急性期需冰敷制动，恢复期可进行低强度拉伸。
骨关节炎或类风湿关节炎可能累及膝关节后侧滑囊，疼痛在晨起时加重。可遵医嘱使用双氯芬酸钠、塞来昔布、硫酸氨基葡萄糖等药物。
下肢静脉回流不畅会导致腘窝处血管迂曲扩张，引发胀痛感。穿戴医用弹力袜有助于缓解症状，严重时需进行静脉射频消融术。
日常应避免久站久坐，休息时抬高下肢，若疼痛持续超过一周或出现红肿发热需及时就医。
