头一阵阵眩晕可能由低血糖、体位性低血压、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整饮食、改变体位姿势、补充铁剂、耳石复位等方式缓解。
长时间未进食或过度节食导致血糖水平下降，可能伴随手抖、出汗等症状。建议随身携带糖果或饼干及时补充能量，避免空腹时间过长。
突然起身时血压调节不足引发脑部供血不足，常见于脱水或久坐人群。起身前应缓慢活动四肢，适当增加水和盐分摄入。
血红蛋白不足导致携氧能力下降，可能伴有面色苍白、乏力。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等铁剂，配合摄入动物肝脏等富铁食物。
内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管，眩晕常与头部转动相关。需通过专业耳石复位治疗，可配合使用甲磺酸倍他司汀片改善微循环。
日常避免快速转头或突然起身，保证充足睡眠，若眩晕反复发作或伴随呕吐、头痛需及时就诊神经内科或耳鼻喉科。
