排卵期常见的明显症状包括下腹隐痛、分泌物增多、乳房胀痛和基础体温升高等。
1、下腹隐痛
排卵期可能出现单侧下腹短暂隐痛，与卵泡破裂释放卵子有关，通常无须特殊处理，可适当热敷缓解。
2、分泌物增多
宫颈黏液变得清亮稀薄且拉丝度增加，是雌激素水平升高的表现，需注意保持外阴清洁干燥。
3、乳房胀痛
激素变化可能导致乳腺组织轻度水肿，建议穿着宽松内衣，减少咖啡因摄入可缓解不适。
4、体温变化
排卵后基础体温会上升0.3-0.5℃，持续至月经前，可通过每日晨起测量确认排卵情况。
排卵期保持规律作息，适当补充富含维生素E的食物如坚果，避免剧烈运动即可平稳度过。
