预防秋季感冒可通过增强免疫力、注意保暖、保持卫生、接种疫苗等方式实现。秋季气温变化大，病毒活跃度增高，需采取综合防护措施。
保证充足睡眠与均衡饮食，适量补充维生素C和锌，有助于提升机体抵抗力。可食用猕猴桃、西蓝花等富含维生素C的食物。
根据气温及时增减衣物，重点保护颈部、腹部和足部。避免淋雨受凉，室内外温差较大时注意过渡适应。
勤洗手并使用酒精消毒，咳嗽喷嚏时遮掩口鼻。定期开窗通风，避免长时间处于密闭人群密集场所。
流感疫苗可有效预防季节性流感，建议老年人、儿童等易感人群在秋季接种。疫苗保护期约6-8个月。
保持适度运动如快走、瑜伽，避免过度疲劳，出现持续发热或呼吸困难等症状应及时就医。
