头痛可通过冷敷、按摩、调整作息、服用药物等方式快速缓解。头痛通常由疲劳、压力、偏头痛、高血压等原因引起。
用冰袋或冷毛巾敷在前额或太阳穴，有助于收缩血管减轻搏动性头痛，适合偏头痛或紧张性头痛发作时使用。
轻柔按压太阳穴、风池穴等部位可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张型头痛，配合深呼吸效果更佳。
保证充足睡眠、避免熬夜，每小时用眼后休息5分钟，减少手机电脑使用时间，能预防疲劳性头痛。
布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等非处方药可短期缓解疼痛，但频繁头痛需排查高血压、颈椎病等病因。
头痛持续超过24小时或伴随呕吐、视物模糊等症状时应及时就医，日常注意保持规律作息和适度运动。
