想马上怀孕可通过监测排卵期、调整生活方式、补充营养素、就医评估生育能力等方法实现。
通过基础体温测量或排卵试纸确定排卵日，在排卵前后增加同房频率可提高受孕概率。
保持规律作息，避免吸烟饮酒，适度运动减轻压力，有助于改善生殖系统功能。
每日补充叶酸400微克，适量增加富含锌的海产品和动物肝脏摄入，有利于胚胎发育。
若尝试6个月未孕，建议进行激素检查、输卵管通畅性评估等生育力检测，排除多囊卵巢综合征等疾病因素。
备孕期间可适量食用三文鱼、菠菜、核桃、鸡蛋等食物，必要时可在医生指导下使用枸橼酸氯米芬等促排卵药物。
