怀孕期间可以适量吃杨梅，杨梅富含维生素C、有机酸及膳食纤维，有助于缓解孕吐、促进消化。
1、营养补充
杨梅含有丰富的维生素C和铁元素，有助于预防孕期贫血，增强免疫力。
2、缓解孕吐
杨梅中的有机酸能刺激胃液分泌，改善食欲不振，减轻孕早期恶心呕吐症状。
3、促进消化
膳食纤维可帮助调节肠道蠕动，预防孕期便秘，但需避免空腹食用以免刺激胃肠。
4、注意事项
食用前需充分清洗去除农药残留，血糖偏高者应控制摄入量，出现过敏需立即停食。
建议选择新鲜杨梅，每日食用不超过10颗，搭配其他水果保证营养均衡，如有腹泻或胃部不适需暂停食用并咨询医生。
