怀孕后屁股疼可能与激素变化、坐骨神经受压、骨盆韧带松弛、胎儿压迫等因素有关，可通过调整姿势、热敷按摩、适度运动、使用托腹带等方式缓解。
孕期孕激素水平升高会导致韧带松弛，可能引起骶髂关节稳定性下降，表现为臀部酸痛。建议避免久坐久站，适当进行骨盆稳定性训练。
增大的子宫可能压迫坐骨神经，引发臀部放射性疼痛。可尝试侧卧体位缓解压迫，疼痛明显时需就医排除腰椎间盘突出等病理因素。
松弛素分泌增加使骨盆关节活动度增大，可能造成骶尾部牵拉痛。使用孕妇护腰枕支撑腰部，水中运动有助于减轻关节负担。
孕晚期胎头入盆可能直接压迫骨盆底肌肉神经，导致尾骨区域刺痛。膝胸卧位可暂时缓解压迫，分娩后症状多自行消失。
日常注意保持正确坐姿，避免提重物，疼痛持续加重或伴下肢麻木需及时产科就诊。可尝试孕妇瑜伽增强核心肌群稳定性。
